O que eu fiz para ganhar 5kg nos últimos 6 meses – minhas estratégias para ganhar massa magra

31 comentários em “O que eu fiz para ganhar 5kg nos últimos 6 meses – minhas estratégias para ganhar massa magra”

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2. 👏👏👏

3. Tem sido muito difícil

4. Giovana por favor me passa o contato da Bela ( Personal Treinar ) não consigo encontrar aqui. Obg linda , Vc arrasa 👏👏👏🤛🏻💪

5. Oi eu sou Marli e eu tenho dificuldade de ganha massa muscular

6. Ixxxxe … nao creio que eu consiga descansar uma semana… treinar é vicio! 💪💪💪

7. É… JI no Bulking nao existe mesmo !

8. Ectomorfos são dificeis mesmo…

9. Amei esse video ! Parabens !!

10. Eu queria assim tbm, não enxergar doce na minha frente

11. Amei todas essas informações obrigada 🌹

12. Gio eu treino r como bem e agora percebi que tô sentindo muito mais fome isso e normal?

13. E eu adoro comer muito kkkk queria ser assim que nem vc.

14. A minha genética e magra. Eu tenho muita dificuldade em ganhar massa e até gordura mesmo rsrs
    Eu gostei muito das suas dicas vou começar a seguir as suas orientações. Obg!

15. Eu não consigo manter meu peso, como q eu faço pra ganhar maça magra e não perder (meu sonho sempre foi engordar e ter pernas e bunda como consigo isso mim ajudar? )

16. Tenho uma dúvida com relação ao JI. Eu faço o jejum de 16 horas, minha última refeição é às 18 horas e duas horas depois, ou seja às 20 horas vou para a academia ( musculação) como estou em jejum somente como no outro dia as 10 da manhã.
    Faz mal ou estar errado chegar do treino e não se alimentar, somente no outro dia pela manhã? Ou não atrapalha no crescimento muscular e no ganho da massa magra? Por favor me ajudem 🙏

17. Vc falou de vc mas parece que estava falando de mim rs sou desse jeito !
    Giovana a maneira que vc fala anima qq pessoa !

18. Vc é show mulher 👏👏👏👏👏 admiro sua simpatia e simplicidade. Meu biotipo é igual ao seu, tendência a ser magra e dificuldade pra ganhar massa muscular.

19. Sou tão insegura com medo de ganhar peso que não tomo nenhum suplemento. 😔

20. Ah! Que interessante esta dica do final do videol! Eu introduzi hipercalorico há 5 meses, como estratégia… e não ganhei peso – só mantive o peso, apesar de ter ganhado poucas medidas, de quadril, coxa, braço (antes eu nem ganhava medidas kkk)! Mas, realmente, nas avaliações fisicas, eu perdi percentual de gordura. Talvez significaria que ainda estou em déficit! Interessante! 🤔🤔. Aproveitar para dizer que seus videos são maravilhosos,, todos eles, não importa o tema, são de muito conteúdo e informação de qualidade. Obrigada!! 😍👏👏

21. Minha flor, quantos quilos você pensa alcançar?
    Também estou nessa luta, mas confesso que as gordurinhas extras tem me incomodado .
    Amo os seus vídeos!

22. Tem algum vídeo sobre bcaa?

23. Peraí não entendi uma coisa. Todo mundo fala qdo vc faz musculação mais o aeróbico, a gt fica na acd mais de 1h. Qdo é só o treino é 40, 45 min.

24. Eu nao consigo ganhar peso

25. Eu tenho essa dificuldade de ganhar peso, é horrível! Só consigo manter fazendo 8 refeições ao dia.

26. Oi Onde consigo comprar essa Maca Peruana que você fala no video, lugar ou site de confiança.Obrigado.

27. Oi Giovana td bem…eu tb estou nessa face de ganho nossa é muito difícil ganhar massaa faço via de td que vc falou agora já estou tomando massa pq não consigo comer mais minha dieta já tem 2.700 calorias dai tomo a massa pra aumentar as calorias.Mas estamos na luta bjs

28. Eu sou assim
    Perco muito rápido
    Eu tenho me alimentado muito bem e treinado na academia
    Tem gente que não entende a nossa genética
    E eu tenho 1.75 de altura
    E 68 kg pra chegar á 70 é difícil.

29. Vídeo muito top!!!

30. Faz uma visita para a Bela e treine ao vivo com ela, Giovana!

31. Giii será q posso continuar com cloreto de magnésio diilamato/ colágeno hidrolisado fazendo uso de remédios tipo antidepressivos ! 😐Grata!!

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