DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR *para ectomorfo*
* O link do vídeo está no final desse post.
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Vídeo
Me chamo Felipe Trader e moro aqui em São Paulo. Comecei no forex a 6 anos atrás e hoje vivo somente do meu trading diário. Aqui no blog conto pra você as ferramentas e serviços que uso pra ser lucrativo.
com uma rotina de trabalho onde não posso comer sempre,aonde como bem mesmo é na janta em casa,tem como subir de peso com essa rotina ou não ?
Minha dieta é um soco na nutrição convencional 😂😂😂
Dahora mano
Coe irmão sou ectomorfo tbm ,ganheiimt peso nos últimos dias mas ganhei gordura tbm ,barriga está MT grande e estou insatisfeito tlgd QQ eu posso fazer
São quantas gramas de carboidrato e proteína por quilo corporal??
Conteúdo top ❤️
Tu tá tomando anabolizante ?
Tbm sou ectomorfo… tenho 1,97 e atualmente com 88kg, quero chegar aos 100kg no miiiinimo pra aparentar grandinho hahaha to na luta de achar uma dieta boa, gostei dessa pq gosto muuuuuito de arroz kkkkkk
cara é tão forte que cortou a cebola com um tapa. parabéns parceiro, sucesso
Vídeo feeeeeeera!
Qual altura e peso atual?
Tem problema ir variando a fonte de carboidratos? Batata doce, batata inglesa ou macarrão? Durante o dia.
Toop esse vídeo, como faço para entrar em contato para fecharmos um trampo ?
Dieta flexível
É recomendável fazer refeições líquidas também? Pra não ficar muito difícil comer tanta comida sólida?
Parabéns mano e muito sucesso pra vc campeão
Instrutivo
Muito bom esse vídeo instrutivo muito top
Sou ectomorfo estou na luta para subir subir de peso também, estourou com 78k no momento ganhando com qualidade 💪🤜🤛 vou competir também logo em breve 🏆🚀
Boa top demais Zé monstrinho conteúdo top esse de dieta 💪🏾🚀🔥 você continua usando o IOIMBINA e o citrus aurantium com cafeína no aej ?
Não consigo tempo para 5 refeições, da pra fazer 4 e concentrar todas nelas? Gera problemas?
Bó montar sheipe 💪💪, to comendo pouco demais ainda 300g +50 de carb com farinha
meu medo é exagerar nas kcal e crescer retido.
Nos treinos repetidos da semana
Você faz um treino de força e outro de detalhamento ?
Bendiciones hermosa Celina que Dios te cuidez donde quiera que gisellee.monster encantan tus videos.
Você no caso esta seguindo um protocolo de preparação. Mas pra quem nao tem esse objetivo e quer aumentar volume, substituir o arroz pela farinha de arroz nao seria menos enjoativo?
1 aqui!! 👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥