Como ganhar massa muscular e perder gordura?

46 comentários em “Como ganhar massa muscular e perder gordura?”

1. Não sei se to fazendo certo mas estou treinando pesado musculação e treinando pesado cardio e minha alimentação está balanceada como carboidratos não tanto e bastante proteína pois não gasto muita energia e meu sono é bem monerado obs:tenho tanto gordura quanto massa mas sou falsa magra então quero perder pochete e ficar com massa no restante

2. Eu apenas comecei ganhar muita massa muscular depois que adquiri um e-book e assistir este seu vídeo.. Ganhei 10 kg de massa muscular de acordo com meu nutricionista e meu personal falou o mesmo.

3. Excelente

4. Posso ir numa nutricionista para fazer esses exames ou é outro profissional ?

5. JÁ ENTENDI:
   Preciso malhar, ter exercícios intensos e curtos e suplementar. Odeio malhar, mas necessito 😓

6. E quando a gente só tem gordura na barriga e costas? O resto é tudo magro, qual priorizar?

7. Mas não já tem bcaa no whey?

8. Aff . 🧐 Dima 😂😂😂

9. quem faz academia tem que ser engenheiro ou pedreiro

10. No começo estava igual a uma barata tonta kkkk !! Mas depois vieram os esclarecimentos , obgd ótimo vídeo!!!

11. Gostei 👍

12. Não como nada com açúcar , não como farinha branca , não como arroz .só como frutas ,verduras, e carnes ,a mais de quatro anos e mesmo assim não emagreço ,o que fazer?

13. Resumindo venha para minha clínica

14. Ficou muito bem explicado Doutor, muito obrigado!

15. Tha.pra que escrever tanto ? aff.

16. Atualize-se!

17. 1.Hermosa eleccion Kissss.Uno de mejor ❤️
    2. elecciones 9.5/10
    3. culturales )l 9.3/10
    .

    .
    ''Son unos de los mejores conciertos''.

18. Gratidão pelas informações relevantes.

19. O.o – Através das pregas???? 👀

20. 🤗🤗🤗

21. Muito bem explicado…mais explicado que isso só se desenhar!

22. Obrigado Dr. Ensinamentos muito importantes, gostei 👍🏻 muito 🍃😀🏋🏾‍♂️🏋🏼‍♀️🏋🏼⛹🚴‍♂️🚴‍♀️❤❤❤🏆🏅Deus te abençoe

23. é pra aqueles que ja perderam as pregas

24. Boa Noite !
    Como faso isso para para manter tem que fazer exercícios para ter massa muscular .

25. Ola, me chamo Mirian e moro na cidade de campos dos goytacazes e desejo perde peso e ganhar massa muscular. Tenho 48 anos e tenho dores em alguns musculos. Qual clinica vc me recomenda na minha cidade ou pode me orientar por onde começar?

26. Doutor eu faco musculação irregular mas faço cardio regurlamente tds os dias e faço aerobica intensa 2 vezes na semana eu posso tomar creatina?

27. 1000

28. Boa noite !
    Guerreiro Dr Antonio Junior
    Um E protem ajudar ter massa muscular tem que comer algun para ajudar o que você me Leonardo ?

29. Natação 🏊‍♂️

30. Comecei na academia pesando 67 kilos estava acima do peso pois sou bem pequena…
    Após 9 meses de musculação estou pesando 53 kilos com uma base muscular mas sair disso está difícil pois quero ganho de músculo vou começar a validar isso…

31. Me escrevi no canal somente por causa da beleza desse médico

32. bem explicado como e dificil perder gordura.

33. 2:58 não dá, preciso urgentemente perder pochete que tenho na barriga, quanto tô em pé nem tem tanta gordura mal da pra ver, mas eu sinto que tô muito gordo principalmente quando tô sentado, a barriga cresce muitooooi

34. 2:10 eu literalmente tenho gordura mas e pouco so na região abdominal precisamente, mas tenho pouco músculo tmb, não sei o qie faço, queria que alguém me ajudasse

35. Falou falou ñ entendi nada

36. Ótimo conteúdo..💪😉😉

37. Dr o Sr é incrível, direto, objetivo e vai nos focos falando até sobre hormônios muito MARA

38. Espetacular o vídeo! 👏👏👏👏❤

39. Amei a clareza do conteúdo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

40. Treinamento aeróbico e de força também são fundamentais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

41. Dr me ajude
    Tenho q repor calcio pela ret parcial da tireoide por bocio
    Fiz bari e tb tenho baixa ferritina
    Oscal cit uso após o jantar
    Mas o neutrofer qual o melhor horário para tomar?

42. Dr qual o hormônio que as mulheres usam no rosto a noite hora de dormi

43. Se tem Clark kent doctor tem Like!!!

44. Tão mais fácil ser jovem😩😩😩

45. Sonho de consumo…

46. Ótimas explicação perfeito 😃😃

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