4 passos para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo

34 comentários em “4 passos para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo”

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2. Faz vídeo falando sobre Diàstase e exercícios proibidos/permitidos

3. 💕

4. sou diabetico entao minha captação de insulina é comprometira significa q tenho mais dificuldade p hipertrofia

5. Consigo fazer isso em cetose?

6. Melhor canal que achei

7. Eu tô gorda aff não fico malhada, vou fazer dieta

8. Isso não é ideia não boy

9. Saúde é uma arte

10. você está de parabéns, resultado sempre.

11. 👏👏👏

12. Rapaz inteligente e sensato

13. Ótima explicação, obrigada!

14. Comecei a treinar há 2 meses e segue minha evolução:

    Massa Magra inicial: 75%
    Massa Gorda Inicial: 25%

    Massa Magra final: 79%
    Massa Gorda final: 21%

    Altura 168 cm
    Peso: 78kg

    Está muito ruim? Mantenho o ritmo de treino e dieta?

15. Leandro, tenho hipertiroidismo isso é bom ou ruim para perder gordura e ganhar massa?

16. O final do vídeo é o melhor
    Diminuir a pressão no que vc tem de melhor para manter e focar no que precisa melhorar 👏👏👏
    No meu caso estou focando na hipertrofia do abdômen braços
    Costas e peito tenho bem

17. Qual o tempo ideal de cardio antes da musculação?

18. Mano parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 vc é foda

19. Parece complexo, mais não é

20. Cheguei agora . E comecei a treinar a 1 semana seus vídeos são de autissima qualidade
    Parabéns.

21. em fim o vídeo que eu tô procurando pois eu acho feio o cara forte mais a pança enorme

22. Obrigado professor

23. Video maravilhoso, adorei. Vc esplica muito bem. Obrigado pelas informações.

24. 1 milhão em 1 ano muito bom mano parabéns conteúdo top

25. Meu problema e a barriga, as costas e em baixo do bumbum.

26. To com muita gordura corporal tenho 56kg 1,60 de altura, preciso perder essas gorduras porque estão me incomodando muito.

27. 👏👏👏👏👏

28. Obrigado irmão… apenas obrigado.

29. O difícil é perde gordura

30. Agulha com veneno e o caminho mais fácil kkkk

31. Leandro,com 51 anos, estou com percentual de gordura alto e peso na balanca alto tambem. Sera que consigo perder peso na balanca , baixando meu percentual de gordura sem perder massa magra? Obs. Faco musculacao 5x na semana e 3x de aerobico.
    Peso 74,500
    Alt 1,62
    Gordura corporal 37,
    massa 27,8
    metabolismo basal 1.465
    meus indices sao terriveis. Desanimadores.

32. Fala muito difícil cara! Aff!

33. pra quem é natural é sempre mais complicado haha

34. Sou iniciante e me senti motivada 👏👏👏👏👏👏

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